Reduce el ruido mental
Cambia tus palabras, siembra paz y crea cambios posibles en tu día a día.
En este curso te enseñaré a gestionar tus pensamientos y emociones cuando aparece el ruido mental a través de meditación y herramientas creativas .
Al final de la experiencia, tu diálogo interno se volverá más amable y estarás más conectada contigo. Sabrás cómo atender tu mundo interior de una forma sencilla utilizando el arte como herramienta asegurándote un camino con mucho deleite.
Cuanto más lo practiques y re-eduques tus palabras, mejor será ese "blablablá".
Estoy segura que desde el inicio empezarás a ver la vida más positiva.
¡Ah! y no necesita ninguna experiencia previa en arte. Todo aquí es experimental y no importará el resultado de lo que hagas... no es como una clase de arte. Aquí el arte sólo será el medio de expresión, no se evalúa ni se juzga nada.
¡Espero que lo disfrutes!
Te cuesta parar.
Le das vueltas a lo cómo dijiste o hiciste las cosas.
Te sientes irritable.
Tienes problemas para dormir o duermes intranquila.
Te pasas las noches dándole vueltas a tus pensamientos.
Has perdido motivación.
Tienes la paciencia al límite.
Sientes que a la mínima vas a "explotar".
Sientes ansiedad o estrés y no sabes cómo gestionarlo.
Discutes con frecuencia o te irritan comentarios ajenos.
Quieres darte un espacio para ti.
Quieres sentirte más conectada contigo.
A través del arte...
El poder estará en transformarlo desde adentro. Al hacerte consciente de lo que está en ese archivo de creencias y conectar con tu sabiduría interior vas a poder re-educar tus pensamientos y tomar acción en tu día a día hacia un diálogo más amable que te permita avanzar con menos bloqueos hacia tus objetivos personales.
Será todo muy intuitivo y experimental. No necesitas experiencia previa, aunque ya la tienes porque si recuerdas bien, antes de empezar a escribir ¡pintabas!
Todo lo que aparezca en tu proceso será válido. Te olvidarás de qué es bonito, qué es feo, qué es bueno, qué es malo... aquí absolutamente todo es bienvenido.
Haciéndote consciente podrás generar cambios pequeños que te ayuden a mejorar tu diálogo interno. Te encontrarás con tu sabiduría y desde ahí verás todo mucho más claro.
¡Prepárate para una aventura hacia tu mundo interior!
Un block o cuaderno tamaño A3 (42x29.7 cm.) (poner ejemplos de blocks anillados o papeles sueltos o block simple)
Materiales artísticos básicos (calidad escolar, no necesitas nada profesional): te invito a inspirarte y utilizar todo lo que te llame la atención, aquí la variedad es riqueza
ejemplos: ceras/crayolas, rotuladores/plumones, lápices de color, temperas, acuarelas, guache, tijeras, goma, recortes para collage, etc. No necesitas todo, siéntete libre de elegir todo lo que quieras. Cualquier consulta no dudes en preguntarme.